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国货之光“云小南核桃油”,功效吃法知多少

2019年10月11日 13:45 来源:科创新闻网

在父母们越来越重视宝宝饮食健康的今天,婴幼儿辅食油的概念也逐渐为大众所熟知。宝宝的大脑、视力、神经系统及身体机能发育都离不开脂肪酸的参与。而在众多食用油中,核桃油的不饱和脂肪酸含量高达92%,也因此成为很多父母为宝宝挑选辅食油时的第一选择。

宝宝多大吃米粉,宝宝多大吃蛋黄……几乎每一位父母都知道。但是宝宝多大开始吃油,吃什么油,怎么吃油,对于这些问题可能就一问三不知了——这一块知识空白,也是导致部分父母谈“油”色变的原因。

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宝宝几岁可以吃油?

丰富而均衡的营养,对成长发育中的宝宝来说非常重要,特别是0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝身体健康的基础。世界卫生组织以及大多数儿科专家都认为,在婴幼儿4—6个月时添加辅食最理想,而宝宝一旦开始吃辅食,也就意味着可以开始吃油了。

《中国居民膳食指南》提出:婴幼儿应从6个月开始增加油类摄入,6个月-1岁宝宝每日应摄入5-10ml食用油,1-3岁宝宝每日应摄入15-20ml食用油,3-6岁宝宝每日应摄入20-25ml食用油。

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对于6个月之前的宝宝来说,身体必需的脂肪酸可以从母乳或奶粉中摄取。所以,该阶段无需额外补充油类。从6个月开始,母乳或奶粉已经不能完全满足宝宝的身体发育需求,此时除了辅食之外,也应该注意油类的摄入了。

宝宝应该吃什么油?

面对市面上种类繁多的食用油,父母应该怎样选择?

营养丰富,口感清淡,脂肪酸组态近似母乳,易被消化吸收,这些优点使核桃油成为婴幼儿发育期和女性妊娠期的首选食用油。核桃油富含亚麻酸、亚油酸、维生素A、维生素D、维生素E等营养物质,且酸度小于0.5,气味和口感无刺激性,特别适合宝宝娇嫩肠胃。

亚麻酸、亚油酸为人体必须脂肪酸且人体自身不能合成,必须通过食物摄入。亚麻酸和亚油酸摄入人体后可转化为DHA和ARA,对婴幼儿的脑部、视网膜、皮肤和肾脏的健康发育有着重要作用。

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云小南核桃油,通过产地产品双有机认证,选用海拔3512米高黎贡山野生山核桃低温物理冷榨而成。高黎贡山是著名的世界生物圈保护区,那里生长着树龄超过200年的野生原始品种核桃树。核桃生长全程无催熟无农药不施肥,历经30年才可挂果,比普通人工种植、5年挂果的核桃发育更充分、营养价值更高。此外,云小南核桃油还通过了包括塑化剂、苯并芘、黄曲霉素在内的32项食品安全检测。

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1瓶云小南核桃油等于320颗高黎贡山野生山核桃。云小南核桃油的亚油酸含量高达66.74%,比进口核桃油的亚油酸含量高2%,而氨基酸和维生素E含量也比普通核桃油更丰富!

核桃油怎么吃?

很多父母都想了解核桃油的功效与作用及食用方法,其实,核桃油的食用方法非常简单,可以直接食用或添加在牛奶、米粉、粥、菜泥、面条等婴幼儿辅食中,也可用于婴幼儿菜肴烹调,在煲汤、蒸鱼、蒸蛋等烹饪过程中加入。

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需要注意的是,如果选择直接喂食,宝宝空腹状态时最多只能摄入5ml食用油,建议刚开始食用核桃油的第一周先少量喂食,摄入量控制在1ml左右;如果选择添加在辅食中或烹饪婴幼儿菜肴使用,建议头3天的添加量控制在3ml左右,确定宝宝能够接受后再逐渐增加至正常用量。

成人的食用方法与其他食用油相同,日常烹饪即可,但更建议直接服用或凉拌,炒菜温度建议控制在160 度以下(即油八成热),以保证核桃油营养不受破坏。

[责任编辑:华夏企报网]
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国货之光“云小南核桃油”,功效吃法知多少

在父母们越来越重视宝宝饮食健康的今天,婴幼儿辅食油的概念也逐渐为大众所熟知。宝宝的大脑、视力、神经系统及身体机能发育都离不开脂肪酸的参与。而在众多食用油中,核桃油的不饱和脂肪酸含量高达92%,也因此成为很多父母为宝宝挑选辅食油时的第一选择。

宝宝多大吃米粉,宝宝多大吃蛋黄……几乎每一位父母都知道。但是宝宝多大开始吃油,吃什么油,怎么吃油,对于这些问题可能就一问三不知了——这一块知识空白,也是导致部分父母谈“油”色变的原因。

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宝宝几岁可以吃油?

丰富而均衡的营养,对成长发育中的宝宝来说非常重要,特别是0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝身体健康的基础。世界卫生组织以及大多数儿科专家都认为,在婴幼儿4—6个月时添加辅食最理想,而宝宝一旦开始吃辅食,也就意味着可以开始吃油了。

《中国居民膳食指南》提出:婴幼儿应从6个月开始增加油类摄入,6个月-1岁宝宝每日应摄入5-10ml食用油,1-3岁宝宝每日应摄入15-20ml食用油,3-6岁宝宝每日应摄入20-25ml食用油。

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对于6个月之前的宝宝来说,身体必需的脂肪酸可以从母乳或奶粉中摄取。所以,该阶段无需额外补充油类。从6个月开始,母乳或奶粉已经不能完全满足宝宝的身体发育需求,此时除了辅食之外,也应该注意油类的摄入了。

宝宝应该吃什么油?

面对市面上种类繁多的食用油,父母应该怎样选择?

营养丰富,口感清淡,脂肪酸组态近似母乳,易被消化吸收,这些优点使核桃油成为婴幼儿发育期和女性妊娠期的首选食用油。核桃油富含亚麻酸、亚油酸、维生素A、维生素D、维生素E等营养物质,且酸度小于0.5,气味和口感无刺激性,特别适合宝宝娇嫩肠胃。

亚麻酸、亚油酸为人体必须脂肪酸且人体自身不能合成,必须通过食物摄入。亚麻酸和亚油酸摄入人体后可转化为DHA和ARA,对婴幼儿的脑部、视网膜、皮肤和肾脏的健康发育有着重要作用。

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云小南核桃油,通过产地产品双有机认证,选用海拔3512米高黎贡山野生山核桃低温物理冷榨而成。高黎贡山是著名的世界生物圈保护区,那里生长着树龄超过200年的野生原始品种核桃树。核桃生长全程无催熟无农药不施肥,历经30年才可挂果,比普通人工种植、5年挂果的核桃发育更充分、营养价值更高。此外,云小南核桃油还通过了包括塑化剂、苯并芘、黄曲霉素在内的32项食品安全检测。

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1瓶云小南核桃油等于320颗高黎贡山野生山核桃。云小南核桃油的亚油酸含量高达66.74%,比进口核桃油的亚油酸含量高2%,而氨基酸和维生素E含量也比普通核桃油更丰富!

核桃油怎么吃?

很多父母都想了解核桃油的功效与作用及食用方法,其实,核桃油的食用方法非常简单,可以直接食用或添加在牛奶、米粉、粥、菜泥、面条等婴幼儿辅食中,也可用于婴幼儿菜肴烹调,在煲汤、蒸鱼、蒸蛋等烹饪过程中加入。

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需要注意的是,如果选择直接喂食,宝宝空腹状态时最多只能摄入5ml食用油,建议刚开始食用核桃油的第一周先少量喂食,摄入量控制在1ml左右;如果选择添加在辅食中或烹饪婴幼儿菜肴使用,建议头3天的添加量控制在3ml左右,确定宝宝能够接受后再逐渐增加至正常用量。

成人的食用方法与其他食用油相同,日常烹饪即可,但更建议直接服用或凉拌,炒菜温度建议控制在160 度以下(即油八成热),以保证核桃油营养不受破坏。

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